Hotline
0938.938.568
  • Dịch vụ vệ sinh hàng ngày

    Dịch vụ vệ sinh hàng ngày cho các tòa nhà, trung tâm thương mại, bệnh viện, trường học, nhà máy… Khu vực công cộng mà đặc biệt là sảnh chính của một tòa nhà cao ốc, một cơ sở hoạt động là nơi trang trọng. Nó tạo cho Qúi khách cảm giác đầu tiên về mức độ sạch sẽ và thanh lịch. Nhân viên vệ sinh chúng tôi phải đảm bảo sạch sẽ từ khuôn viên bên ngoài,các tầng hầm, lối đi, nhà xe…...

  • GIỚI THIỆU

    Bằng phương châm:  TẬN TÂM – TRUNG THỰC – CHUYÊN NGHIỆP   Công ty vệ sinh Ánh Dương City xin gửi đến quý khách hàng lời chúc sức khỏe và thành đạt trong mọi lĩnh vực. Xin được giới thiệu đến quý khách hàng danh mục Dịch vụ vệ sinh chuyên nghiệp mà công ty chúng tôi hiện đang đảm nhiệm: 1.   Dịch vụ vệ sinh hàng ngày(Daily). 2.   Dịch vụ cung cấp nhân viên vệ sinh văn phòng(Maid, TeaLady) 3.   Dịch vụ giặt thảm...

  • Lau kính-chống thấm-sơn tường mặt ngoài.

    Dịch vụ lau kính, chống thấm, sơn mới. Vệ sinh mặt ngoài bao gồm các loại dịch vụ vệ sinh như:1.Vệ sinh kính, nhôm, đá mặt ngoài toà nhà cao tầng.2.Rửa tường nhà cao tầng.3.Chống thấm cửa sổ, kính mặt ngoài toà nhà cao tầng.4.Rửa và sơn mới mặt ngoài tòa nhà. Ngoài ra còn có chống thấm và sơn mới bên ngoài cao ốc Sử dụng thiết bị đặc biệt như: thiết bị thang treo (gondola), thiết bị đu dây (rope gear system), thang điện...

  • Cung cấp nhân viên vệ sinh văn phòng(Maid, TeaLady)

    Dịch vụ cung cấp nhân viên tạp vụ; nhân viên vệ sinh văn phòng, công ty.(Nhân viên Maid, TeaLady) Ở lĩnh vực này yếu tố quan trọng nhất đó là con người. Nhân sự làm vệ sinh cần có được lòng tin nơi khách hàng. Trung thực, tận tâm và kinh nghiệm làm việc sẽ giúp thỏa mãn nhu cầu khách hàng đồng thời nó tạo ra tinh thần tự giác,tinh thấn trách nhiệm trong từng công việc mà nhân viên được phân công...

  • Dịch vụ vệ sinh văn phòng

         Tại Việt Nam, bắt đầu xuất hiện từ những năm đầu thâp kỉ 1990 đến nay ngành dịch vụ này ngày càng phát triển, nở rộ và chuyên nghiệp. Công ty Vệ Sinh Công Nghiệp Ánh Dương City là một thành viên chuyên môn trong lĩnh vực vệ sinh làm sạch, bảo dưỡng bất động sản như vậy.    Ở hầu hết các tòa nhà cao ốc, văn phòng doanh nghiệp; trường học; bệnh viện; nhà máy, trung tâm thương mại… đếu có thường...

Tin tức

Dưới đây là 5 thói quen buổi sáng bạn nên thay đổi vì nó có thể có hại cho cơ thể và sức khỏe của bạn.

Không tiếp xúc ánh mặt trời lúc sáng sớm

Theo các nghiên cứu của ĐH Y Northwestern, những người tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên sau buổi trưa có chỉ số cân nặng BMI cao hơn so với những người tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong buổi sáng. Tiếp nhận ánh sáng tự nhiên trong khoảng 20- 30 phút  buổi sáng giúp thiết lập đồng hồ sinh học của bạn và điều chỉnh mức năng lượng, sự thèm ăn, và sự trao đổi chất trong cơ thể. 

Hãy mở rèm cửa và để cho mặt trời tỏa sáng trong khi bạn sẵn sàng cho công việc, và nếu bạn có thời gian, nhâm nhi ly cà phê hoặc ăn sáng của bạn bên cạnh ít nhất một cửa sổ đầy ánh sáng. 

Không uống nước 

“Nếu bạn không uống nước vào buổi sáng, bạn sẽ phải bù đắp sự mất nước trong suốt cả ngày”, Leslie Bonci, Giám đốc dinh dưỡng thể thao tại Đại học Pittsburgh nói. Và khi cơ thể thiếu nước, bạn có nhiều khả năng sẽ bị rơi vào tâm trạng xấu, hay bị nhầm lẫn, hoặc cảm thấy mệt mỏi, theo một báo cáo nghiên cứu mới từ Pháp. 

Nếu bạn có đủ nước vào buổi sáng, bạn sẽ không chỉ cảm thấy hạnh phúc hơn, sắc bén hơn, và năng động hơn, mà cũng sẽ có thêm sức mạnh, tốc độ và khả năng chịu đựng trong cả một ngày dài hoạt động. Hãy uống khoảng 3 cốc nước buổi sáng để có mức nước trong cơ thể hợp lý. 

Làm việc với dạ dày trống rỗng 

Không ăn sáng, bạn sẽ có nguy cơ bị cáu kỉnh và cảm thấy u ám cả ngày dài. Nhiều nghiên cứu cho thấy nam giới sẽ trở nên sắc bén hơn trong công việc và có tâm trạng tổng thể tốt hơn khi họ đã có bữa ăn sáng trước khi lao vào công việc hơn so với khi bỏ qua các bữa sáng. 

Như vậy, ăn uống lành mạnh vào buổi sáng sẽ cung cấp năng lượng cho não của bạn hoạt động cho phần còn lại của ngày, do đó hãy chắc chắn rằng bạn cung cấp đủ nhiên liệu cho cơ thể với sự kết hợp cân đối giữa protein và carbonhydrat. 

Bỏ qua protein trong bữa ăn sáng

Bột yến mạch hoặc một quả chuối có thể giữ bạn cảm thấy khỏe trong  một vài giờ, nhưng chờ đợi cho đến khi ăn trưa hoặc ăn tối để bù đắp lượng protein cơ thể cần không phải là cách tốt nhất để duy trì cơ bắp khỏe mạnh, theo một nghiên cứu mới từ ĐH Texas. Theo nghiên cứu này, những người ăn đầy đủ khẩu phần có 30 gram protein ở cả ba bữa ăn trong ngày có tỷ lệ tổng hợp protein cơ cao hơn 25% so với những người ăn cùng một lượng protein, nhưng có số lượng lớn của nó trong bữa ăn trưa và tối. 

Cơ thể của bạn chỉ có thể sử dụng rất nhiều protein để phục hồi cơ bắp tại một thời điểm, các nhà nghiên cứu nói. Vì vậy, bạn nên cung cấp protein cho cơ thể trong cả ba bữa ăn hàng ngày với ít nhất 30g mỗi bữa. Mức này tương đương với 3 quả trứng và với 2/3 chén bột yến mạch - theo tư vấn của Tiến sĩ  Mike Roussell.

Dễ cáu khi trên đường đến văn phòng

Cáu kỉnh khi đi trên đường chỉ khiến bạn trở nên buồn bực suốt buổi sáng và làm ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng buối sáng và ảnh hưởng lớn đến thái độ của bạn trong suốt cả ngày, theo một nghiên cứu của Thụy Điển cho biết. Điều này có thể làm cho khả năng kiểm soát cảm xúc của bạn bị giảm đi, bạn dễ bị stress và trầm cảm hơn. Vì vậy bạn có đầy đủ lý do để coi việc di chuyển đến công sở là những chuyến đi vui vẻ, nhẹ nhàng. 

(Nguồn: Ivillage)

CÁC BÀI VIẾT KHÁC
Liên hệ với chúng tôi Nhận tin mới từ ánh dương

CÔNG TY TNHH TM DV ÁNH DƯƠNG THÀNH PHỐ

Tel: (08) 377.555.92 - (08) 377.555.93 - Fax: (08) 377.555.94

Hotline: 0938.938.568

Email: info@vesinhsuncity.com 

Website: www.vesinhsuncity.com

Office: L26 Tân Vĩnh, Phường 6, Quận 4, Tp.HCM

Vệ sinh công nghiệp - dịch vụ vệ sinh - Giặt thảm văn phòng

 

 

0938.938.568