Hotline
0938.938.568
  • Dịch vụ vệ sinh hàng ngày

    Dịch vụ vệ sinh hàng ngày cho các tòa nhà, trung tâm thương mại, bệnh viện, trường học, nhà máy… Khu vực công cộng mà đặc biệt là sảnh chính của một tòa nhà cao ốc, một cơ sở hoạt động là nơi trang trọng. Nó tạo cho Qúi khách cảm giác đầu tiên về mức độ sạch sẽ và thanh lịch. Nhân viên vệ sinh chúng tôi phải đảm bảo sạch sẽ từ khuôn viên bên ngoài,các tầng hầm, lối đi, nhà xe…...

  • GIỚI THIỆU

    Bằng phương châm:  TẬN TÂM – TRUNG THỰC – CHUYÊN NGHIỆP   Công ty vệ sinh Ánh Dương City xin gửi đến quý khách hàng lời chúc sức khỏe và thành đạt trong mọi lĩnh vực. Xin được giới thiệu đến quý khách hàng danh mục Dịch vụ vệ sinh chuyên nghiệp mà công ty chúng tôi hiện đang đảm nhiệm: 1.   Dịch vụ vệ sinh hàng ngày(Daily). 2.   Dịch vụ cung cấp nhân viên vệ sinh văn phòng(Maid, TeaLady) 3.   Dịch vụ giặt thảm...

  • Lau kính-chống thấm-sơn tường mặt ngoài.

    Dịch vụ lau kính, chống thấm, sơn mới. Vệ sinh mặt ngoài bao gồm các loại dịch vụ vệ sinh như:1.Vệ sinh kính, nhôm, đá mặt ngoài toà nhà cao tầng.2.Rửa tường nhà cao tầng.3.Chống thấm cửa sổ, kính mặt ngoài toà nhà cao tầng.4.Rửa và sơn mới mặt ngoài tòa nhà. Ngoài ra còn có chống thấm và sơn mới bên ngoài cao ốc Sử dụng thiết bị đặc biệt như: thiết bị thang treo (gondola), thiết bị đu dây (rope gear system), thang điện...

  • Cung cấp nhân viên vệ sinh văn phòng(Maid, TeaLady)

    Dịch vụ cung cấp nhân viên tạp vụ; nhân viên vệ sinh văn phòng, công ty.(Nhân viên Maid, TeaLady) Ở lĩnh vực này yếu tố quan trọng nhất đó là con người. Nhân sự làm vệ sinh cần có được lòng tin nơi khách hàng. Trung thực, tận tâm và kinh nghiệm làm việc sẽ giúp thỏa mãn nhu cầu khách hàng đồng thời nó tạo ra tinh thần tự giác,tinh thấn trách nhiệm trong từng công việc mà nhân viên được phân công...

  • Dịch vụ vệ sinh văn phòng

         Tại Việt Nam, bắt đầu xuất hiện từ những năm đầu thâp kỉ 1990 đến nay ngành dịch vụ này ngày càng phát triển, nở rộ và chuyên nghiệp. Công ty Vệ Sinh Công Nghiệp Ánh Dương City là một thành viên chuyên môn trong lĩnh vực vệ sinh làm sạch, bảo dưỡng bất động sản như vậy.    Ở hầu hết các tòa nhà cao ốc, văn phòng doanh nghiệp; trường học; bệnh viện; nhà máy, trung tâm thương mại… đếu có thường...

Tin tức

Trái với suy nghĩ của nhiều người, kích thước cơ thể bạn không tương quan với lượng cholesterol bạn có trong người. Một người to béo có thể có lượng cholesterol bình thường trong người gầy lại có thể có lượng cholesterol cao ở mức nguy hiểm. Chế độ ăn thích hợp là cần thiết để kiểm soát và duy trì nồng độ cholesterol tối ưu cho cơ thể. 

 Dưới đây là một số nguyên tắc “vàng” giúp bạn giảm cholesterol qua chế độ ăn:

1. Tránh đồ ăn chứa nhiều chất béo và dầu mỡ 

Đồ ăn béo nhiều dầu mỡ rất thơm ngon nhưng chúng chứa nhiều chất béo bão hòa và dầu mỡ mà khi ăn thường xuyên có thể đẩy nồng độ cholesterol của bạn lên mức nguy hiểm. Hãy hạn chế sử dụng những thực phẩm này và tốt nhất là sau khi ăn bạn nên tập luyện để đốt cháy lượng calo dư thừa.

 2. Thay thế chất béo bão hòa bằng chất béo không bão hòa

 Những thực phẩm tự nhiên như cá có dầu, các loại hạt như quả hạnh, hạt điều, hạt bí, hạt hướng dương, dầu thực vật là những nguồn thực phẩm nhiều chất béo không bão hòa. Hãy đưa những thực phẩm này vào thực đơn của bạn và từ bỏ những món nhiều chất béo bão hòa.

 3. Giảm lượng muối

 Bất kể hàm lượng cholesterol trong cơ thể bạn cao hay thấp bạn cũng nên hạn chế lượng muối cho vào thức ăn. Món ăn sẽ có mùi vị hơi khác biệt nhưng sau vài ngày bạn sẽ quen với việc sử dụng ít muối. Lượng natri cao là nguyên nhân chính gây lo lắng ở những người có mức cholesterol cao.

 4. Bổ sung thực phẩm làm giảm cholesterol

Nghiên cứu ngày càng chứng minh rằng có những loại sản phẩm thực sự giúp hạ cholesterol. Những sản phẩm này chứa sterol và stanol thực vật như sữa chua, bơ, mứt từ thực vật.

 5. Tăng lượng chất xơ hòa tan

 Chất xơ có hai dạng, hòa tan và không hòa tan. Các chất xơ hòa tan được tiêu hóa trong cơ thể còn các chất xơ không hòa tan thì không. Các chất xơ hòa tan rất tốt vì chúng giúp giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Nguồn chất xơ hòa tan tự nhiên gồm yến mạch, đậu, đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu xanh, trái cây và rau quả.

 6. Ăn thịt nạc và tránh xa thịt đỏ

 Thịt gà nướng và thịt nạc nên có trong bữa ăn của bạn thay vì thịt đỏ và những món làm tăng nồng độ cholesterol của bạn.

Hãy bổ sung nhiều rau xanh và trái cây trong chế độ ăn, từ bỏ những món ăn chứa nhiều chat béo, ăn nhiều loại gia vị, bạn sẽ thấy nồng độ cholesterol giảm dần. Hoạt động thể chất và tập luyện cũng có lợi

 Hà Hiền

Theo MFW

 

CÁC BÀI VIẾT KHÁC
Liên hệ với chúng tôi Nhận tin mới từ ánh dương

CÔNG TY TNHH TM DV ÁNH DƯƠNG THÀNH PHỐ

Tel: (08) 377.555.92 - (08) 377.555.93 - Fax: (08) 377.555.94

Hotline: 0938.938.568

Email: info@vesinhsuncity.com 

Website: www.vesinhsuncity.com

Office: L26 Tân Vĩnh, Phường 6, Quận 4, Tp.HCM

Vệ sinh công nghiệp - dịch vụ vệ sinh - Giặt thảm văn phòng

 

 

0938.938.568